1.調(diào)動全身動作來表達(dá)自己

2.訂立一個具體行動計劃

3.用協(xié)調(diào)一致的言行來表示意向

4.不要理會讓你分心的事

5.去掉不適當(dāng)?shù)难孕?br />
6.做常人所不做的事

7.要具靈活性

8.選擇“好儀態(tài)”，聯(lián)系到習(xí)慣為止

9.遵循4分鐘規(guī)則